减肥是很多人都关心的问题，控制饮食是减肥的关键。那么，减肥控制饮食应该吃什么呢？下面我们来详细讨论一下。

减肥控制饮食要注意摄入的热量。热量是影响体重增减的关键因素，摄入过多的热量会导致体重增加，摄入过少的热量则会影响身体健康。要合理控制每日摄入的热量，避免过量摄入高热量食物。

要多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含纤维和维生素，能够帮助消化、促进新陈代谢，同时也能给人饱腹感，减少摄入其他高热量食物的欲望。减肥期间要多吃蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜和酸甜水果。

要选择低脂肪高蛋白的食物。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，能够帮助维持肌肉组织，促进新陈代谢，同时也能给人饱腹感。减肥期间要选择低脂肪高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等。

孩子的免疫系统还可能受到环境污染、药物、化学物质等因素的影响，从而导致反复发烧。例如，孩子可能在污染严重的环境中生活，或者长期使用某些药物，这些都可能导致免疫系统受损，从而引起反复发烧。

对于二岁孩子咳嗽的药物选择，可以考虑一些非处方药。例如，一些含有甘草酸、川贝母等成分的儿童咳嗽糖浆可以有效缓解咳嗽症状，但在使用时需要注意剂量和使用频率。一些温和的中药制剂也可以作为辅助治疗的选择。

要控制碳水化合物的摄入量。碳水化合物是身体能量的主要来源，但摄入过多的碳水化合物会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。减肥期间要控制碳水化合物的摄入量，尤其是精制碳水化合物，如白米饭、面包、糖果等。

要少吃高糖高脂肪食物。高糖高脂肪食物不仅热量高，而且容易导致血糖波动，诱发饥饿感，导致摄入过多的热量。减肥期间要少吃高糖高脂肪食物，如油炸食品、甜点、饮料等。

要注意饮食的均衡搭配。饮食的均衡搭配能够保证身体获得全面的营养，避免因为偏食导致营养不均衡。减肥期间要注意饮食的均衡搭配，多样化食物种类，避免长期偏食造成营养不良。

减肥控制饮食要注意摄入的热量，多吃蔬菜水果，选择低脂肪高蛋白的食物，控制碳水化合物的摄入量，少吃高糖高脂肪食物，注意饮食的均衡搭配。只有合理控制饮食，才能达到健康减肥的效果。